Reteta creveti pane cu un aport caloric sub 200 calorii
Am incercat si eu aceasta reteta de creveti pane sau reteta de creveti la tigaie. Nu mai cumparasem pana acum fructe de mare, dar prietenii m-au sfatuit sa incerc acest preparat in serile cand am pofta sa mananc ceva satios sau daca vreau sa pregatesc ceva mai deosebit la masa.
Fructele de mare sunt foarte des intalnite in dieta mediteraneana, dieta recomandata ca fiind una sanatoasa si foarte blanda cu silueta. In acest caz, fiind vorba de creveti pane la tigaie, nu pot spune ca este cea mai sanatoasa reteta. Dupa cum stiti, prajitul in ulei nu este ceva ce se recomanda ca fiind sanatos. Dar ca orice aliment, din cand in cand ne putem satisface poftele fara a ne afecta prea mult sanatatea sau silueta 🙂 .
Am cumparat crevetii si am inceput sa navighez pe internet in incercarea de a gasi retete de creveti pane sau prajiti. Nu cunosteam nicio modalitate de preparare a lor.
Reteta creveti prajiti:
Timp activ: 5 minute
Timp total: 10 minute
Valori nutriţionale per porţie
Calorii: 133
Grăsime totală: 5g
Grăsime saturată: 1g
Colesterol: 168mg
Sodiu: 193mg
Carbohidraţi: 4g
Fibre: 0g
Ingrediente pentru 8 porţii
2/3 ceaşcă de făină de orez
1 kg de creveţi extra-large, decojiţi, cu coadă (3 creveţi pe porţie)
2 ceşti de ulei vegetal
Cum sa prepari creveti pane sau creveti prajiti sau creveti la tigaie
1. Pune făina de orez într-o pungă de plastic, adaugă creveţii şi scutura bine până ce creveţii sunt acoperiţi de făină.
2. Între timp, încinge uleiul într-o tigaie cu margini înalte sau într-un wok. Uleiul trebuie să fie bine incins. Înlătură făina din exces de pe creveţi. Pune-i în tigaie şi prăjeşte-i până ce se auresc.
3. Pune creveţii pe un şerveţel de hârtie, pentru a inlatura excesul de grasime.
4. Serveşte crevetii cu boia şi sare.
In ciuda faptului ca sunt prajiti, aceasta reteta de creveti poate fi preparata pentru o cina. Continutul caloric redus, ii recomanda pentru o cina.
Serveste crevetii, alaturi de o salata de salata, acrita cu lamaie, sau prepara un piure de brocoli sau pregateste legume la gratar sau sote.
Tie cum ti se pare aceasta retete de creveti pane? O gasesti interesanta?
Daca ai o alta propunere pentru prepararea crevetilor, nu ezita te rog sa imi lasi in comentariu propunerea ta pentru retete creveti.
Iti urez pofta buna!
