Invata cum sa slabesti rapid

By  | 

Cum sa slabesti rapid? 🙂 Multe femei isi pun aceasta intrebare, in special inainte de a merge in vacanta. In aceste momente, mereu cauta o un regim de slabit rapid. Daca ai incercat diferite metode sau cure de slabit, iar rezulatul este unul temporar, afla aici unde ai gresit. Daca te infometezi, pe cat de repede slabesti pe atat de repede te ingrasi. 🙂 Aceste diete rapide nu sunt bune pentru organism.

O solutie pentru slabit rapid consta in inlocuirea ingredientele conform unor retete de slabit. Te vor ajuta sa iti mentii silueta perfecta sau sa scapi rapid de cateva kilograme. In plus, acesta alimentatie trebuie sa devina un stil de viata. Nu trebuie sa inlocuiesti ingredientele si sa tratezi totul ca pe un regim de slabit si odata ce ti-ai atins tinta sa revii la vechiul mod de viata. Daca te intrebi mereu: ” Cum sa slabesc ? „, solutia consta intr-un stil de viata sanatos.

Cum sa slabesti rapid? Inlocuieste ingredientele!

Photo Credit: iStockPhoto

Sfaturi care te invata cum sa slabesti rapid

Se spune ca odata ce vei inceta sa consumi alimente cu eticheta, vei inceta sa mai numeri si caloriile. Asta inseamna ca este normal, natural si bine pentru silueta, sa consumam alimente cat mai putin procesate, pregatite de catre noi acasa. Urmeaza aceste sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa.

Inlocuieste iaurtul cu fructe din comert 

Daca esti la cura de slabire, invata sa prepari deserturi apetisante din iaurt grecesc si cateva bucatele de fructe bio. Produsele comercializate in supermarketuri contin prea putine ingrediente naturale pentru a contribui la regimul de slabire. Achizitioneaza capsune, zmeura, mure, ananas sau alte fructe bogate in minerale si vitamine pentru a scapa de consumul de aditivi si zahar.  In plus, acest gen de fructe au un continut caoric redus. Paseaza fructele si amesteca-le cu un iaurt natural. Ideal este sa folosesti un iaurt grecesc cu 2% grasime. In plus, acest iaurt contine si probiotice care ajuta digestia. Daca amestecul obtinut nu ti se pare suficient de dulce, poti adauga o lingurita mica de miere.

Inlocuieste cartoful si conopida

Cum sa slabesti rapid daca tu obisnuiesti sa consumi cartofi? Intr-un regim de slabit, cartofii sunt exclusi. Acestia contin carbohidrati cu ardere rapida.  Asta inseamna ca, cartofii nu ofera senzatia de satietate pentru o lunga durata de timp. In plus au un aport caloric ridicat. Fa-ti o favoare si slabeste rapid! Renunta la cartofi, cel putin pana cand vei ajunge la greutatea pe care ti-ai propus-o. Pentru a gasi o garnitura mai sanatoasa si ideala pentru dieta de slabit, experimenteaza cu pireurile din legume precum conopida.  O portie de conopida pasata contine nu mai mult de 27 calorii pe cand o portie de cartofi are cel putin 100 de calorii. Adauga condimente sau alte legume retetei clasice pentru a savura gustul delicios al acestui preparat.

Inlocuieste carnea de porc grasa cu legume la gratar

Descopera aroma delicioasa a legumelor fripte la gratar. Renunta la hamburger, carnati si alte tipuri de carne rosie pentru a reusi sa scapi de cel putin 2-3 kilograme fara sa observi. Gateste salate verzi si alege un dresing usor si sarac in calorii. Rosii, dovleceii, vinetele sau ardeii sunt ingredientele preferate ale bucatarilor. Prepara garnituri sau feluri principale potrivite pentru sezonul cald. Cauta cateva retete simple de gustari sanatoase pe internet. Te pot invata cum sa inlocuiesti ingredientele sau cum sa slabesti rapid!

Maioneza sau un dressing din otet balsamic

Iti plac salatele energizante? Pentru un slabit rapid se recomanda sa fii foarte atenta la dresingul pe care il folosesti. Accelereaza-ti metabolismul si opteaza pentru zeama de lamaie sau otetul balsamic in loc de dresingurile bogate in grasimi si calorii. Potrivit nutritionistilor, o astfel de inlocuire te va scuti de consumul a 30-50 de calorii. Uita de sosurile pe baza de smantana si oua! Invata retete noi. Te ajuta sa te tii de regimul de slabit pe tot parcursul sezonului calduros.

Inghetata sau un sorbet cu fructe

Fie cumperi astfel de deserturi de la magazin sau le prepari cu ajutorul unui robot de bucatarie, o astfel de schimbare in obiceiurile de alimentatie iti ofera sansa sa scapi de kilogramele acumulate. O portie de sorbet contine numai 70 de calorii. De asemenea, fructele proaspete precum pepenele rosu, ciresele, capsunele sau piersicile contin vitamine esentiale pentru organismul tau. Alege o astfel de gustare dulce daca vrei sa previi deshidratarea corpului in zilele toride. Invata cum sa slabesti rapid.

Branza degresata de la magazin, inlocuieste-o cu branza feta

Produsele lactate cumparate de la supermarket contin aditivi si ingrediente artificiale. Pentru a-ti stimula organismul sa arda caloriile mult mai repede, incearca sa inlocuiesti branza degresata cu feta sau branza de capra traditionala achizitionata de la piata. Potrivit studiilor stiintifice, branza feta si branza de capra contin elemente importante pentru o slabire rapida si eficienta.

Inainte de a incepe diferite cure de slabit, incearca sa inlocuisti ingredienetele asa cum ti-am prezentat in acest articol. Vei avea o surpriza! Vei reusi sa slabesti rapid! In plus, daca vei continua sa faci din consumul acestor ingredienete un stil de viata, vei reusi sa te mentii pentru o lunga perioada de timp.

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *