Alimente pentru slabit sanatos

By  | 

Mereu aud in jurul meu, fete, femei spunand: vreau sa slabesc rapid! 🙂 Dar ce ar trebui sa faci pentru a-ti atinge scopul. Alimentatia reprezinta 80% din efortul necesar depus pentru a slabi rapid, iar 20% reprezinta miscarea. Vrei un abdomen plat? Colacelul din jurul abdomenului este cel care te deranjeaza cel mai mult? Esti in cautarea de alimente pentru slabit, a unor diete de slabit, a unor metode de slabit care iti garanteaza ca nu te vei ingrasa odata ce ai eliminat kilogramele in plus?  Nu exista o cura de slabire care sa iti garanteze succesul pe termen lung daca aceasta dieta de slabit nu devine un mod de viata pentru tine. Incearca o slabire sanatoasa consumand alimente care slabesc. Gaseste diete eficiente. 🙂

Iata cateva dintre aceste alimente care te ajuta sa slabesti. Consuma alimente care slabesc. Accelereaza procesul de slabire. Consuma-le in detrimentul alimentelor ce ingrasa. Foloseste aceste alimente care ajuta la slabit si prepara o mancare sanatoasa pentru slabit.

Alimente pentru slabit | Cum sa ai un abdomen plat

Photo Credit: iStockPhoto

Alimente pentru slabit

  • Include pestele pe lista de alimente pentru slabit

Consumul de peste s-a dovedit a fi unul benefic pentru silueta. Atsfel, nutritionistii te sfatuiesc sa-ti intregesti dieta cu un consum regulat de peste. Somonul contine acizi grasi Omega 3. Acesti acizi grasi garanteaza functionarea corecta a metabolismului. Include pestele pe lista de alimente care slabesc. Foloseste metodele sanatoase de gatit precum: aburii sau frigerea pe gratar pentru a beneficia de nutrientii esentiali din somon.  Mai mult, o gustare preparata cu acest ingredient iti ofera o senzatie de satietate pentru o perioada mai lunga. In trecut acest aliment a fost considerat un remediu natural pentru combaterea balonarii. Foarte bun si recomandat a se consuma in regimul de slabit pentru un abdomen plat.

  • Avocado

Te-ai obisnuit deja cu gustul unic si delicios al acestor alimente pentru slabit? In sezonul estival incearca sa mananci cat mai multe salate si sa bei sucuri energizante preparate din avocado. Acizii grasi monosaturati ajuta la arderea grasimii si te ajuta sa-ti sculptezi silueta. De aceasta data renunta la sosuri si ingrediente bogate in sare sau zahar. Astfel, vei putea preveni constipatia si acumularea kilogramelor. Constipatia dauneaza cel mai mult in regimul de slabit.

  • Iaurt grecesc

Ai impresia ca daca mananci iaurt cu fructe, vei reusi sa renunti la dulciuri si vei scapa de cateva kilograme in plus? Expertii te avertizeaza ca, aceste produse contin indulcitor artificial. Acesta provoaca balonare si constipatie. Asadar, pentru a avea un abdomen plat este indicat sa optezi pentru iaurtul grecesc clasic, bogat in probiotice. Aceste ingrediente garanteaza functionarea corecta a sistemului digestiv iar proteinele iti accelereaza metabolismul. Daca vrei sa incluzi iaurtul cu fructe pe lista de alimente pentru slabit, prepara-l acasa. Adauga fructe naturale in iaurturi.

  • Grapefruit

Dieteticienii au descoperit efectul miraculos al fructelor citrice asupra organismului. Consumul regulat de grapefruit, pe langa faptul ca te umple de energie, te ajuta sa si scapi de kilogramele in plus din zona abdomenului. Potrivit expertilor, daca mananci cateva felii de grapefruit de cel putin 2-3 ori pe zi nu va trebui sa faci schimbari dramatice in dieta ta si totusi vei reusi sa pierzi in greutate. In concluzie, consuma grapefruit pentru un abdomen plat. Include acest fruct pe lista de alimente pentru slabit.

  • Migdale

Data viitoare cand mergi la supermarket nu uita sa intri pe raionul semintelor si a fructelor uscate. Cumpara cateva pachete de migdale (fara sare), crude, pentru a avea la indemana un desert dietetic. Aceste ingrediente indragite de celebritati si traineri contin acizi grasi Omega 3 si iti ofera sansa sa slabesti mult mai eficient. Nutrientii din migdale stimuleaza organismul sa arda grasimile si sa elimine radicalii liberi. Atentie totusi, nu este indicat consumul de migdale seara pentru ca sunt hiper calorice. La fel si cantitatea de migdale consumate conteaza. Aportul lor caloric este ridicat. Este indicat ca aceste migdale sa fie lasate in apa pentru a se hidrata timp de 8 ore inainte de a fi consumate 🙂 .

  • Castravetii

Aceste legume contin apa, potasiu si Vitamina C. Asadar daca vrei sa ai un abdomen plat in sezonul cald, prepara sucuri naturale de fructe sau salate naturale din castraveti. Evita sa adaugi maioneza sau alte sosuri condimentate preparatelor dietetice. Castravetele este si un diuretic natural. Ajuta la eliminarea rapida si eficienta a toxinelor si a grasimilor de catre organism.

Totusi… trebuie sa retii ca atunci cand vrei sa slabesti, foarte importante sunt pe langa lista de alimente pentru slabit: moderatia consumului de alimente, sa eviti consumul de dulciuri, sa cresti consumul de apa si evident sa faci miscare. Daca vei respecta dietele si vei consuma alimente hipocalorice, alimente pentru slabit rapid, ai sanse sa ai silueta mult dorita!

Cum sa slabesti repede? Nu te infometa! Slabeste sanatos !!! Daca nu mananci suficient, organismul va face depozite. Considera ca este vreme de restriste. Prin urmare reduce consumul de resurse, metabolismul este incetinit.

 

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *