Alimente care te ajuta sa slabesti

By  | 

Nu mai ai energia sau motivatia necesara de a tine diete, de a rezista tentatiei dulciurilor si a preparatelor nesanatoase? Arunca din frigiderul tau, toate mancarurile cu un aport caloric ridicat. 🙂 Cumpara alimente care te ajuta sa slabesti. Acest lucru nu inseamna ca tii neaparat o dieta de slabit, ci inveti ce inseamna o slabire sanatoasa. Invata sa prepari o mancare sanatoasa, o mancare pentru slabit. Afla care este lista cu alimente care slabesc. Slabeste sanatos pe baza unor diete sanatoase!

Cum sa slabesti rapid? Investeste in urmatoarele alimente de slabit. Construieste-ti diete de slabit bazate pe alimente pentru slabit. Inspira-te din aceste sfaturi pentru a invata cum sa slabesti sanatoas. Afla ce alimente te ajuta sa slabesti. 🙂

Alimente care te ajuta sa slabesti

Photo Credit: iStockPhoto

Alimente care te ajuta sa slabesti

  • Legume pentru slabit

Prepara salate din legume taiate in loc sa mananci supe sau pireuri. Data viitoare cand mergi la supermarket sau la piata, scrie o lista mai lunga cu alimente pentru slabit precum: gulii, morcovi, ardei, castraveti si rosii pentru a avea la indemana gustari sanatoase. Legumele verzi sunt in general recunoscute ca fiind legume care slabesc sau legume pentru slabit. Incearca sa consumi cat mai multe astfel de legume. In weekend cumpara alimente care slabesc. Pregateste-le pentru salatele pe care le vei consuma in timpul saptamanii. Amesteca legumele cu sosuri, branzeturi si carne de pui sau curcan. Salatele sunt alimenete ce te ajuta sa slabesti rapid.

  • Consuma oua pentru a accelera metabolismul

Cum sa slabesti rapid? Accelereaza-ti metabolismul! Statisticile confirma faptul ca persoanele care consuma oua fierte sau o omleta sanatoasa pentru micul dejun, reusesc sa slabeasca mult mai rapid. Incepe ziua cu o gustare bogata in proteine pentru a asigura functionarea corecta a metabolismului. De asemenea, aceste preparate simple iti ofera un sentiment de satietate pe o perioada mai lunga de timp. Exista numeroase retete delicioase pentru preparate cu oua, sarace in calorii si grasimi. Acestea te ajuta sa slabesti. Include oualele pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti.

  • Fructe proaspete

Cred ca ai auzit de sute de ori cat de importante sunt fructele bogate in vitamine si antioxidanti atat in cura de slabire cat si pentru sanatate. Este obligatoriu sa ai in frigiderul tau, aceste alimente care te ajuta sa slabesti daca vrei sa adopti diete de slabit sanatoase. Cumpara caserole cu zmeura, capsune, nectarine sau cirese si uita de banane sau strugurii bogati in zahar. Include aceste alimente pe lista de fructe pentru slabit. Dar, atentie! Trebuie consumate cu masura! Mai degraba dimineata, datorita continutului de zahar pe care il contin. Pe langa efectul de detoxifiere aceste fructe suprima apetitul si iti vor satisface pofta pentru deserturi dulci.

  • Lapte de migdale si iaurt grecesc sunt alimente care ajuta la slabit

Cand adopti o dieta de slabit, este important sa-ti organizezi frigiderul in functie de regulile impuse de dieta. Daca vrei sa consumi preparate cu cat mai putine calorii, trebuie sa renunti la produsele lactate si iaurturile grase. O alternativa sanatoasa ar fi sa folosesti laptele de migdale si iaurtul grecesc pentru supe, salate precum si pentru deserturi si prajituri dietetice. Dieteticienii iti ofera o lista lunga de retete pentru slabit rapid. Acestea te ajuta in tranzitia de la obiceiurile alimentare nocive la ritualurile sanatoase. Introdu in dieta ta aceste alimente care te ajuta sa slabesti.

  • Somon sau alte surse sanatoase de proteine

Persoanele foarte ocupate nu reusesc sa gateasca in timpul saptamanii. Din acest motiv ajung sa se infometeze sau sa manance preparate fast-food. Daca vrei sa eviti acumularea kilogramelor, este indicat sa-ti umpli frigiderul cu somon, carne de curcan sau pui, quinoa si alte surse sanatoase de proteine. Potrivit nutritionistilor, poti sa gatesti carnea la aburi sau la gratar daca doresti sa pastrezi diversitatea meniului tau.

  • Lamaie sau grapefruit

Expertii iti ofera o solutie simpla pentru a creste consumul de lichide sau apa pe zi. Adauga putina zeama de lamaie sau cateva felii de grapefruit bauturii tale pentru a garanta gustul delicios. Aceste ingrediente ajuta la hidratarea organismului si la eliminarea mai eficienta a radicalilor liberi. Tine citricele in frigider pentru a le pastra prospetimea in timpul verii. Daca esti pasionata de smoothie-uri sau sucuri poti sa prepari bauturi energizante din aceste alimente bogate in vitamina C.

Adopta aceste obiceiuri pentru o slabire sanatoasa. Scrie o lista cu alimentele de cumparat. Stabileste inainte de a merge la piata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti.

 

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *